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一天中3個喝茶最佳時刻,喝對就是養生
時間:2023-10-17點擊量:114次

“養生茶”到底應該怎么喝?一天3個喝茶最佳時刻,人在一天當中分時喝3杯茶最合適。


第一杯是早茶

宜在早餐后8點半到9點半之間飲用。

用200毫升沸水泡3克茶葉,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。


第二杯是午茶

下午2點到3點之間飲用最適宜。

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉,對于降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲,不要一口氣喝完。


第三杯是晚茶

時間宜在晚上6點到7點之間

茶水切忌過濃,可用150毫升沸水沖泡2克茶葉,能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是,晚上9點后不宜再喝茶,否則睡眠質量會受到影響。


養生可以喝這幾款茶

用中藥泡茶,在中醫上被稱為“茶劑”,中藥泡茶也要辨證使用。既然是藥,就有藥性,長期盲目飲用反而對健康不利。


金銀花茶

每到流感多發季節,金銀花茶就非常流行,它能清熱解毒、疏風散熱,有抗病毒的功效。

其藥性寒涼,比較適合夏季飲用,而且一般出現上火、感冒等情況才可服用,虛寒體質或久病不愈者慎用。

不分季節與體質長期飲用,會造成脾胃負擔。

 

五味子茶

五味子有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神等功效,單味藥泡茶對于緩解更年期常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效。


但其藥性澀,有收斂作用,外感患者服用會使病情加重或難愈。長期喝五味子茶可能出現胃部灼燒、反酸及胃痛等不良反應。擅自增加劑量可引起心慌、氣短、胸悶等癥狀。


 陳皮茶

陳皮可促進消化液的分泌,排除腸道積氣,能理氣健脾。

但長期飲用陳皮茶可能引起胃腸功能紊亂。建議正常人每周服用一次即可,有胃火、氣虛或燥咳者慎用。


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